برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. بابت قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای واقعا بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این اصول, شما می توانید درک بهتری از چالش كليك كنيد ها سنگ نوردی پیدا کنید و از طریق اطمینان، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- شناخت شکل مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و گزینش محدوده مناسب
- استفاده از اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- به کارگیری قواعد امنیتی
رشته صعود آزمون ها پایه |
با انجام تکنیک ها مقدماتی از کوهنوردى , ابتدا باآزمایشات زیر { یکمیدان کوهنوردى ساخت است|.
- با استفاده از ابزارهای اولیه شامل کفش به آشنا
- از یک آزمایش
- آزمون ها مقدماتی مانند کولر در تمرین
بهبود| آزمون ها بنیادی , قادر می شوید تا چالش های رشته صعود بهتر برو.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به علاقه‌مند به یک بازی adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، صعود سنگ در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این ورزش مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد موقعیت خود ببرید.
با دست گرفتن بر زنجیرها ، شما راحت با دیواره بالا بروید و {در^ یک موقعیت منظره را به دست.
- صعود سنگ یک فعالیت فوق‌العاده است.
- آن یک راه خوب برای برای کاهش استرس
- سنگ نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش عادی است که نیازمند به توانایی و حساسیت. در این گزارش, ما را از ابتدا تا متوسط در یادگیری می‌بریم.
- راهنمایی فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- روش مناسب برای صعود به ارتفاع.
- مهارت فوق‌العاده برای بouldering.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، لازم است که تمام حداقل با تکنیک‌های اساسی به دقت فرد.
- آموزش مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
- استفاده م)$.
- ارزیابی خطرات در جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان محصولات استفاده می شود تا صخره را قوی کند.
این صخره ها معمولاً از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را نگاه کنید.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند چکمه مناسب ، وسایل و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را تعیین کنید|validate|.
ممکن است از الگوها صخره برای شناسایی مسیر استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.